LOSLATEN, HOE DOE JE DAT?  5 TIPS 

Het loslaten van vervelende ervaringen in je leven, waarbij onbewust beperkende gevoelens, gedachtes en overtuigingen aan verbonden zijn, is niet altijd even gemakkelijk. De vraag is dan ook: 

Loslaten, hoe doe je dat?

In de dagelijkse praktijk lijkt er vaak niets aan de hand. Je draagt je “ballast" vaak onbewust met je mee. Dit verandert als zich een situatie voordoet, die de vervelende gebeurtenis weer in je geheugen terughaalt. Je lichaam reageert hierop door te verkrampen en je Cortisol zal gaan stijgen. Afhankelijk van je karakter en ervaringen ga je bevriezen, vechten of vluchten.  Iedereen heeft zijn eigen manier ontwikkeld hoe hiermee om te gaan.

HOE LAAT JE JOUW BALLAST LOS? 

Om je ballast los te laten, zal je eerst moeten achterhalen wat jouw onverwerkte beperkende gevoelens, gedachtes en overtuigingen zijn en waarom je juist op dat moment, in die situaties, zo reageert. Accepteren en loslaten helpt je om weer vooruit te komen, nieuwe inzichten te ontwikkelen en oplossingen te vinden.  

 

Hieronder geef ik 5 tips die helpen bij het loslaten en accepteren van jouw ballast: 

Tip 1. Observeer anderen om jou heen
 Observeer hoe anderen op jou reageren in bepaalde situaties. Mensen om je heen, “weerspiegelen” namelijk jouw gedrag, ze reageren erop en voelen jouw onverwerkte gevoelens en overtuigingen aan. Let daarbij ook op jouw lichaamshouding en die van anderen! 

 

Voorbeeld: Als je vindt dat je partner of kinderen niet naar je luisteren, krijg je wellicht het gevoel of overtuiging, dat je niet gehoord, gesteund of begrepen wordt. Onbewust zend je deze boodschap al bij voorbaat uit als je iets aan hen vraagt! 


Tip 2. Ben jij een vechter, vluchter of beide?
Kijk eens goed naar jezelf en achterhaal in welke situaties je op welke manier reageert. Zo leer je jezelf beter kennen. 

 

Bij vluchtgedrag ga je meer klagen, je voelt je een slachtoffer en vaak heb je geen eetlust. Vechtgedrag kenmerkt zich door een meer controlerende houding en juist meer eetlust. Als je in één van beide reacties blijft steken, verandert er niets in je houding. De opgeroepen gevoelens verkrampen je lichaam en je hoofd zit vol met gedachten, die zich maar blijven herhalen. Deze komen steeds terug en je raakt ze niet kwijt. Het gevolg is nog meer stress, spanning, vermoeidheid en verlies van positiviteit en levensvreugde. Probeer het strijden tegen een bepaalde situatie los te laten. Gebeurtenissen en veranderingen zullen nu eenmaal blijven komen in je leven. Jij bepaalt alleen zelf hoe jij " innerlijk" met deze situatie omgaat.

Tip 3. Focus je op jezelf en je eigen ontwikkeling
Door je te concentreren op je eigen ontwikkeling, heb je minder gelegenheid om na te denken over wat anderen doen, vinden of zouden vinden of denken. Wanneer je een duidelijk doel voor ogen hebt, zal dit jou meer houvast bieden. Hierdoor zul jij je krachtiger en zelfverzekerder voelen. Juist omdat jij dát doet wat jou gelukkig en blij maakt!

 

Tip 4. Pas op wat je denkt
Wees bewust van jouw gedachtes. Alles wat jij negatief of positief denkt, trekt jou aan en kan waarheid worden. Wanneer jij een negatieve gedachte hebt, schrijf deze van je af, laat het los en probeer deze om te zetten naar positieve gedachtes. Schrijf vervolgens alles op waar jij dankbaar, gelukkig of blij mee bent. Dwing jezelf positief over jezelf te zijn en naar je omgeving.  Onthoud goed: Geloof en vertrouw in jezelf, jij mag er zijn! Jouw mening en visie is evenveel waard als die van anderen!  

 

Tip 5. Klaag en praat niet teveel over wat jou is overkomen
Wanneer je steeds opnieuw jouw negatieve ervaring deelt met jouw omgeving,  houd jij jouw negatieve gevoelens in stand en stimuleer jij juist jouw vecht of vluchtgedrag. Leer afstand te nemen en probeer een bepaalde situatie te accepteren en los te laten. Pas dan zal jij je kunnen ontspannen waardoor er ruimte zal komen voor oplossingen en positieve veranderingen. 

Wil jij de échte oorzaak van levensklachten aanpakken?


Body Mind Release (BMR) kan je hierbij helpen. BMR is een bewezen effectieve methode die jou helpt om de innerlijke oorzaak van lichamelijke, mentale en emotionele klachten gericht aan te pakken. 

Body Mind Release leert jou in 7 sessies hoe je jouw negatieve ervaringen en beperkende gedachtes, gevoelens en overtuigingen, zelfstandig los kunt laten en jouw eventuele verloren positieve gevoelens terug kunt halen. Dit gaan we doen door niet te praten over je problemen of leren omgaan met, maar door vooral veel te doen! Hierdoor krijg jij de regie over je eigen leven terug! Je voelt je energiek, helder in je hoofd, krachtig en vol zelfvertrouwen.

BMR helpt bij het verminderen en oplossen  van de volgende klachten: 

  • Stress, spanningen en onrust in lichaam en geest
  • Lichamelijke, emotionele en mentale klachten
  • Hooggevoeligheid klachten en energieën  
  • Negatieve gedachtes en overtuigingen
  • Pieker- en slaapproblemen
  • Angsten en onzekerheden
  • Burn out 
  • Traumaverwerking
  • Somberheid
  • Vermoeidheid
  • Lusteloosheid
  • Niet kunnen genieten


Jij zult na afloop van het traject een duidelijke verlichting van je klachten ervaren, waardoor je letterlijk in je eigen kracht staat. Vol zelfvertrouwen, positiviteit, en levensenergie, zal je meer kunnen genieten van het leven.  

Maak nu nog een afspraak voor een kosteloos en vrijblijvend consult van 30 minuten en bekijk wat ik vanuit mijn expertise en levenservaring voor jou zou kunnen betekenen.